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新年 Flag 不倒指南!90% 的人都不知道 ~

新年 Flag 不倒指南!90% 的人都不知道 ~

 

话说,2019年才过去两周,小郑的后宫群里有一大半盆友就在哀嚎:

小姐姐 @C : 说好2019年什么东西都不买的!才立的2019 Flag 这就倒了?!我该怎么办?

小哥哥 @花臂:我2019年的计划就是完成2018年没有完成的2017年信誓旦旦要完成的2016年立下的 Flag!(你赢了!)

新年伊始,立 Flag 是全球人民共同的追求。

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不过很可惜,根据英国《卫报》报道:90%的人最终都会失败;而25%的人在1月15日就已经失败了!(快扪心自问:今天15号,你是不是正是这25%里其中一个?)

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那今天就来说说新年 Flag 不倒指南。

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坏 Flag Vs. 好 Flag

 

Flag 倒下的一个原因,我认为就是目标没设置好

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比如很多人的 Flag 是:我要更Fit。

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但这属于一个「坏 Flag 」!

什么叫 Fit?是指瘦10斤?还是20斤?还是肌肉增加5%?只说「Fit」,过于模糊,而且没有 Timeline,所以注定会失败。

「好 Flag 」设定是这样的:我每周吃3顿健康餐,每周2次去健身房30分钟。一年一共瘦身12斤。

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这样的目标有具体的行动指南(Specific),能衡量结果(12斤,Measurable),能够实现 ( Acheivable) ,是和我本人相关的 (Relevant),而且有具体时间表(Time-bound)。

这就是目标设定里最基本的 S.M.A.R.T 原则。很多在外企或者歪果工作的小伙伴们应该都不陌生。

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所以,要想实现你的新年 Flag,首先得有一个「好」目标。

 

薄弱的意志力

 

那么,问题来了:哪怕 Flag 再具体,设置得再好,做到这些都需要有足够的意志力(Willpower)。而意志力薄弱是很多人的通病。

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而人类的天性决定了我们只看到「面前」的诱惑,而忘记了「将来」的回报。根据《卫报》报道,研究证明:现在的$17=一年后的$100。

也就是说,如果现在立刻马上给你$17,大部分人都愿意放弃一年后的$100。

天呐,我们人类就那么鼠目寸光、意志力薄弱吗?

还真是!

而每天要动用意志力去完成某件事,真的真的很累…… 而且,当你年纪越大,周围的破事越多(家庭琐事,公司里各种撕等等),动用意志力就是变得越来越困难。这也就是新年 Flag 只有10%的人能完成的主要原因。

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不立Flag,转变思路

 

在立了好多年的 Flag 之后,小郑再也不立了,因为我就是那失败的 90% 。

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哈哈哈,不立 Flag ,就不会倒了呀!我是不是很聪明?

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不过,很多人都说:「小郑,你真的是个意志力超强的人啊,好像什么都能完成!」

我想说:「我真的不是。因为我靠的根本不是意志力啊!我靠的是一些人生最简单的道理。

👉 人生信条一:不是不报,时候未到;

如果你现在到我家来参观一下,你会发现虽然我家谈不上多美;但是至少所有东西都各就各位,几乎从来不会发生找不到东西的情况。

但是,十多年前,当我刚从父母家搬出去独立住的时候可不是这样的!我的家就像一个狗窝,衣服鞋子永远摊得乱七八糟,被子从来不叠(反正晚上要睡觉的,叠个P );我的办公桌也一样,样品、文件、吃的零食、笔记本、各种笔,乱成一锅粥。

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当别人取笑或者试图教育我的时候,我可倔了,带着一股梁静茹给我的勇气说:「你们都不懂的!你们找不到,我找的到!因为这是我家 / 办公桌。」

结果呢,不是不报,时候未到!!!

有一次我急着要出门,结果在乱七八糟的家里我死活找不到钥匙。还好那时出租屋小,我趴在地上,翻遍所有角落,整整找了两个小时才找到,就差下跪祈祷上帝菩萨默罕默德了。

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从此之后,我明白了个事:现在不好好顺手把东西归位,将来要花几倍的时间找、甚至可能找不到!现在不做好应该做的,将来迟早有一天会有「报应」;

推而广之来说:

现在不存钱,将来就很可能没法好好安度万年;

现在不注意健康饮食、定期运动,将来就可能会有糖尿病;

现在不好好读书,将来就知识不够用!

 

所以,我并不需要意志力,我只相信现在就去做,否则将来会加倍补偿现在不努力,将来要交智商税的!

延伸阅读:小郑2018年花了这点钱就因为记账

👉 人生信条二:今日事,今日毕;

我是没有拖延症的人。在这样的社会很难得吧。

因为人生经验告诉我:今天的事情不做完,明天更做不完了;因为有更多破事要处理!

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而我恰恰又是一个比较悲观的人,我总喜欢今天把事情多做点,明天就可以多享受一点,或者更轻松一点;所以,我喜欢:今日事,今日毕。

所以,我不需要动用意志力,我只相信赶紧搞定今天的事,明天就会更好。

延伸阅读:我上班高效的秘密

👉 人生信条三:先来一个小目标

我说的「小目标」不是一个亿哈哈哈哈哈哈哈~ 

我说的是:任何目标,任何 Project,都要把它分解开来。

我记得特别清楚,前几年当我刚去美国工作,要做一个大项目。那时我都要崩溃了,完全不知道怎么做!

结果,我的人生导师 @O 悠悠说了一句:「How do you eat an elephant?」

啊,什么意思?吃大象?你才吃大象呢!你们全家都吃大象!姐没心情开玩笑!

他说:「One bite at a time!」

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哦,我懂了:就是说,一口气吃不了一头大象,我们得分割开来一口一口吃!

就像我们的目标一样,不要想着一下子就完成它,要把目标分解成一个个小目标,一个个完成。

比如我说我要减肥20斤。妈呀,20斤,你去菜市场瞧瞧,看看20斤肉是多么宏伟!

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这么大的目标貌似是 Mission Impossible。但是,如果我们分解开来,一个月只要瘦1.6斤。啊,才瘦1.6斤那么少?这肯定能做到的。目标切小以后,就容易完成;而且每完成一个小目标,面对下一个小目标就更有信心,更容易完成了。

所以,我不需要动用意志力,我只相信吃饭要一口口吃,一口吃不成个胖子!

延伸阅读:我是如何每天15分钟甩肉20斤的

 

👉 人生信条四:付出就得索取回报

告诉大家一个小秘密:我现在想要去买买买,我就要求自己先写完一篇或者一段推送。

这样,我写推送可有动力啦!赶紧写完,就可以去买买买了哈哈哈!这就是奖励机制。我付出了,我就要问自己索取一个小小的回报,这样我的就更容易完成下一个小目标。

资深程序媛 @ T姐的方法更厉害了:她和她 LG 根据跑步的公里数折算成💰,然后去买买买!到底是码农之家啊~ 

所以,我不需要动用意志力,我每完成一个事,就奖励自己一下,形成良好的正向循环。

小郑的话

这就是我的一些小小想法和经验。小郑不是人生导师,也没能力做人生导师;但是如果你看了有那么一丢丢小收获,我就很开心了。

我相信读者朋友里也有很多好方法,快留言分享哈。

小郑还选了一些平价为主的美貌文具给大家,助你完成新年新目标!

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最后我要说:人生已经够艰难了,放过自己吧!大家怎么开心就怎么来~ 就酱!今天就到这里啦!以上图片来自网络,侵删)

最后,祝每一个留言、点右下角「好看」并转发安利给小伙伴都能实现新年愿望!

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相关篇:早上9点上班前,我做了14件事!

 

 

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—– the end —–

 

关于小郑

我是爱折腾的小郑,复旦毕业,在欧莱雅、Dior、娇韵诗等跨国公司工作15年 +,先后在中国、美国和澳洲工作;上过杂志封面,做过 DJ,辞职开过舞蹈学校,是一枚无婚无娃无房的斜杠中年。

我没有团队,白天上班,晚上码字;爱写买买买、职场打怪兽秘笈和东西文化差异,半个人已经坚持了一年多啦。我没啥优点,就是有点努力。

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